都说活力的一天从早餐开始，然而在吃早餐前，人体最大的排毒器官就已经开始干活了!

一、活力的一天从肠道排毒开始

肠道的活跃时间基本是从午夜4点开始到早晨9点结束，这段期间内大肠结肠会大量吸收肠道内的水分、养分，同时排出毒素。所以科学家才说：肠道是人体最大的免疫器官，肠道运动支持了整个生命活动。

二、肠道也是人体内的医生

事实上，人体的整套解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。

而且人体的自愈能力非常强大，德国科研机构在2001年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生一万多种药的!而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些‘药’完全可以治愈”。这些药就是附着在肠道内的各种微生物，也称“肠道菌群”

三、肠道也会闹情绪

事实上“病从口入”，大部分病菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入人体各处主要途径就是肠道。肠道如果不干净，不健康，会引发各种症状或疾病。

便秘是最普通的，因而也是最容易忽视的病症， “忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。长期便秘可能引发很可怕的疾病。有些医生把便秘称作“百病之源”。

便秘直接带来的就是“宿便”，相信大家都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。

四、拯救肠道用益生菌帮忙

长期便秘的朋友，体内的益生菌群严重失调，如果没有补充足够益生菌，吃再多泻药都事倍功半。

而每天补充益生菌，同时食用一些马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等含有丰富的食物纤维的食物，再辅助一些小量的运动。就可以轻松排便啦!是不是很简单。

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来源：华夏小康网

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责任编辑：赵洋 校对：杨文博