8月8日是全民健身日，全民健身热情高涨。力量举等室内健身运动在疫情期间也逐渐成了热门的健身项目之一。

力量举是一项古老的运动方式，人们通过练习提升力量，塑造体格。力量举也是一项竞技运动，运动员依次进行深蹲、卧推，硬拉试举，总成绩最高者即为冠军。

说起力量举这项运动，就不得不提起“中国力量举第一人”何渭斌。在南昌一个小铁馆（健身房的一种）里，一位戴着眼镜，模样斯文的人正在进行深蹲训练。豆大的汗珠从他脸颊滴下，厚厚的杠铃时不时发出沉闷的响声，这就是国内知名力量举老将何渭斌的日常。

“2006年，我还在读大三，有一天在操场跑步，看到主席台下校健身房的同学正在做力量训练，他们强壮的身体特别引人注目，于是我马上办了一张健身卡。”何渭斌这样回顾他第一次与力量举结缘的情景。

当时国内健身运动正处于发展前期，健身训练技术匮乏、理念落后，即便是经常训练的“老铁”，也很少有人知道力量举这项运动。多数人只用小重量、高次数的工具来锻炼肌肉。然而，何渭斌却非常喜欢举起大重量的感觉，每次训练都挑战身体极限。正是这种当时看起来不那么科学，甚至被别人认为是“伤身”的训练方法，造就了他超凡的力量。

从学校走到工作岗位以后，何渭斌对训练的热情有增无减。异地他乡，力量训练成了他唯一的寄托。力量举训练对饮食也有一定要求，工作后伙食改善了，训练强度自然更大，健身房的杠铃杆被他蹲弯了好几根，他的力量在国内已经难逢对手。

2009年，得知第一届“黄金之 夜”力量举比赛要在郑州举行，他决定参加。当时国内很少有力量举比赛项目，这次比赛对他来说意义重大。时间不到三个月了，他给自己安排了备赛训练计划：每周三次深蹲、两次卧推、两次硬拉，这完全是职业运动 员的训练量。正当他火力全开、满怀 期望时，发生了一件足以让给他后悔 终身的事。赛前一个月，在一次腿部训练时，何渭斌扛起200KG杠铃，“我觉得很轻，就索性做起了个弓箭 步跳跃，下背突然一阵剧痛，我赶紧丢掉杠铃，身体发冷。”何渭斌这样 描述当时下背受伤的情形。这次损伤特别严重，伤后两周都无法正常训 练，离比赛只有半个月了，去还是不去？最终热爱和执着超越了理智，他决定带伤参赛。“我比任何时候都紧张，担心腰崩不住，热身花了很长时间，选择的重量也比往常轻了好多。”比赛顺利结束了，何渭斌忍着疼痛拿到了他的第一个力量举冠军，尽管成绩比预期的低很多。 

赛后，何渭斌的腰伤越来越严重，一直无法正常训练，“看了很多医生，都说我已经不适合大重量训练 了。但我怎么可能放弃挚爱的力量举！” 何渭斌没有被伤病打倒，开始重新打磨技术动作，弥补弱点。这一磨就是五年，漫长而残酷：一边是日复一日枯燥的康复训练，一边是国内其他选手不断刷新成绩记录。皇天不 负有心人，2014年他终于恢复了大重量训练。重新踏上征程后，他非常注重技术动作，训练计划也比以往更为 科学。“在最早训练的六年内，我其实没有科学的方法，别人怎么练我就怎么练，但现在不一样了。” 

2015年，北京举办中国第一届力量举联赛，国内最好的选手齐聚北京。87公斤体重的何渭斌深蹲成绩达到300公斤，打破了全国深蹲纪录。

2016年，何渭斌迎来了奖项的大丰收，先后获得中国阿特拉斯力量举大赛100公斤级、中国黄金之夜力量举大赛100公斤级和IPF香港国际无装备健力锦标赛93公斤级冠军。2017年，他夺得了悉尼举办的亚太力量举比赛冠军，并打破该级别澳大利亚的全国纪录。2018年，他夺得WP中国力量举锦标赛105公斤级冠军和WP世界力量举锦标赛冠军。

2019年，何渭斌更以总成绩817.5kg在亚太力量举挑战赛中夺冠，并打破了105kg级深蹲的亚洲记录。

 

在异国他乡，当他举起最大重量夺得冠军，全场观众对这位来自中国的力量举选手竖起大拇指的时候，何渭斌代表的不仅仅是他自己，而是中国力量举。 

近几年，受疫情影响，很多力量举大赛未能如期举办，但何渭斌仍在刻苦训练、风雨无阻。他随时为再次 登上顶级赛事的舞台做准备。我们从这位三十八岁的老将身上看到了那种永不放弃的精神。

责任编辑：游洋 校对：海洋