时值秋初，天气忽冷忽热，如果不注意及时添衣保暖就特别容易感冒。为什么有的人一年四季很少感冒，而有的人感冒却犹如“家常便饭”一般?其实，这都是人体免疫力在作怪!人体免疫力是人体自身的防御机制，有助于为人体抵抗或消灭病毒、细菌等外来异物。免疫力强的人，身体不容易生病，而免疫力低下的人，则身体易被外界病毒或细菌侵犯，很容易生病。

影响身体免疫力的因素多种多样，一般来说缺乏营养是身体免疫力差的主要原因，那些挑食、素食的人，免疫力通常较低。由于蛋白质、维生素、矿物质等营养物质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成等密切相关，因此，若想改善机体免疫力，平时应保持饮食上的营养平衡。

另外一个影响因素就是日常作息，免疫学家研究证明，睡眠除了可以消除疲劳外，还具有提高人体免疫力的作用。所以良好的睡眠对于提高身体免疫力来说格外的重要。而在生活中每天适量地参加体育运动，能够有助于促进睡眠，从而改善全身血液循环，加快机体新陈代谢的进行，利于提高机体的免疫功能，增强身体的抗病能力。

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总而言之，免疫力是机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的重要能力，想要换季不感冒，就通过饮食、运动、作息等方式来提高免疫力。但是换季作为感冒高发时期，有些时候还是会防不胜防，所以应对感冒还是要采取正确的防护措施，及时用药，症状较为严重者可以选择解热镇痛类的感冒药，比如疗效最好的感冒药吴太感康，复方制剂，每片含对乙酰氨基酚250mg、盐酸金刚烷胺100mg、咖啡因15mg、人工牛黄10mg、马来酸氯苯那敏2mg，能够有效缓解各类感冒症状。

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来源：华夏小康网

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责任编辑：赵洋 校对：杨文博