一眨眼又到了脱下宽松休闲服和阔腿裤，露出冬膘的时候了，漂亮妹妹们纷纷露出了纤细的胳膊和大腿，路边发健身传单的小哥哥甚至不用伸手你都想主动上去接过来了解一下。

　　虽然已经过了“女为悦己者容”的时代，但是女生们还是在为了变美和变瘦这条路上孜孜不倦的走着。

　　轻食瘦身法作为时下相当热门的瘦身良方，指将清淡、低热量、不加重身体负担的食物当作主要食材，以此净化身体、排除毒素，从而达到健康瘦身的目的，因此受到了很多女孩子的青睐。

　　由于不了解，很多人对轻食有一定的误区：

　　第一个，很多人认为轻食就是节食，其实这种思想是相当片面的。节食不仅强调了吃的东西少，还强调了吃的次数减少，已经有专家表示节食可能会导致肠胃功能失调，从而可能会伤害肝脏、肾脏、心脏。而轻食和节食不同之处是，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。这就意味着，在保证正常膳食结构和一定热量的前提下，人们可以自己安排适合自己的减肥食谱。这就给很多不能承受节食痛苦，又想尽快减轻体重的人提供了一个好方法。

　　第二个，很多人认为轻食就是吃素不是吃肉，这样的想法也是错的。轻食与素食有着本质区别。素食，拒绝一切肉食，但长此以往，很容易造成营养元素的缺乏，影响健康。轻食相较于那些大鱼大肉的煎炸烹饪方法，或者是只吃素不吃肉的素食而言，更多的是采用简单的烹调手法，像是蒸、煮、炖等，简单而又不失食材原本的味道。

　　Yota悦她健康餐针对不同需求的女生订制了不同配方的健康餐，均衡纤体餐、健身能量餐、瑜伽素食餐、极致纤体餐、超低卡速瘦餐等等针对不同的都市女性进行不同的配餐，主张减脂=更少的热量摄入+保持均衡营养补充+合理运动。让想要瘦身的女生们不用忍受节食的痛苦，还可以享受每日不重复的美味菜品，更不用担心过多的热量负担。

　　轻食正当时，不妨在这炎热的夏季，给胃放个假，享受这既能瘦身又能清爽身心的轻食。

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责任编辑：赵洋 校对：杨文博