衰老无法抗拒，但对于有些人，时间的“魔咒”好像对她们没用。同样的年龄，为什么有些人显老，有些人却年轻，其实是抗衰认知和抗衰方法的差别。对于抗衰老，除了注意饮食和建立良好习惯外，还有抗衰的“年轻秘方”，可以有效拨慢肌肤衰老时钟。

减少肌肤“皱纹”的秘方

仰睡

侧睡时间长，会增加脸颊和下巴的皱纹；长时间趴着睡，会让额头长出皱纹。而仰睡，既可以避免出现眼袋，脸部也不容易产生皱纹。

重视防晒霜

紫外线不仅损伤皮肤，还会导致皮肤老化。冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门要做好防晒防护。

杜绝“表情纹”

生活中的一些表情，也会容易形成皱纹：皱眉，容易有眉间纹；眯着眼看东西，容易形成内外眼角横向细纹；大笑，容易有鱼尾纹；爱抬眼眶，容易有抬头纹；经常忧伤或撇嘴，容易加深法令纹。

器官抗衰的秘方

综合美国《吃好》杂志报道，建议多吃一些有助器官抗衰的“食疗良药”。

多吃绿叶菜，有助大脑年轻

研究发现，25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志曾报道，每天吃蔬菜尤其是绿叶蔬菜两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。

多吃膳食纤维，防肠道老化

随着年龄的增加，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞老化，并逐渐凋亡，易发生便秘。建议多吃全谷食物、全麦面包、水果蔬菜、豆类这些富含膳食纤维的食物。

多吃红薯、西红柿，呵护皮肤

相关研究表明，番茄红素和β-胡萝卜素有助于清除自由基，防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素；西红柿和西瓜含有丰富的番茄红素。

多吃全谷物，有助强壮心脏、血管

随着年龄的增长，心脏和动脉血管壁变厚变硬，从而增加高血压和血栓危险。

希腊科学家研究发现，以全谷食物、水果蔬菜、豆类和橄榄油等为主的地中海饮食模式，有助降低高血压、高血脂及肥胖症的发病率。

细胞抗衰的秘方

细胞衰老是肌肤衰老的主要根源。科技时代发达的今天，可以通过使用细胞生长液产品，直击肌肤衰老根源，达到逆龄的效果。细胞生长液通过激活自体细胞活性，产生新生细胞对皮肤皱纹、损伤细胞进行修复和滋养的同时，唤醒自身更多的胶原蛋白，助力皮肤中的胶质和弹力纤维的再生作用，有效改善真皮层的致密度，从根源抗衰焕颜。

由外到内，从皱纹形成的外因到根源，这些抗衰的秘方，希望可以帮到大家。时光慢慢退去，灵魂日益丰满，容貌依然年轻，是对岁月最好的馈赠。希望每个女生都成为颜值逆天的不老女神。

责任编辑：赵洋 校对：杨文博